幸せはこぶ ラブレター from はなえ

セラピスト はなえのブログです。あつあつの幸せをお届けします☆

心を整理する方法






心を整理するには『書くこと』もオススメです☆








このブログを読んでくださっている方はどんな方々なんだろう?
性別は?
どんなお仕事されてるのかな?
忙しい方が多いのかな?

なんて考えたりすることがあります(^^)



って突然 私のつぶやきからはじめてしまいました。

どうぞお許しを。(笑)





今は性別、時間、職種に関係なく、忙しくされていらっしゃる方もおそらく、少なくないと思いますが、
忙しい1日の中で、自分と向き合う時間ってほんと、大切やなぁ~って思います。


自分と向き合う方法は瞑想とかヨガとかいろいろありますよね!
「私はこういうやり方で自分と向き合ってます!」
って方もいらっしゃると思いますが、
私の場合、『書く』って方法をたまに取り入れて、心、気持ちの整理をしています(^^)


『日記』みたいに書く日もあれば、

『今日○○なことがあった。ムカつくー!!』

『かなしーーー!!』

『ちょーうれしーーー!!』

『なんだかな~』

って、その時感じている感情をそのまま書くだけって日もあります。



効果は、これ、結構不思議なんですけど、
案外、あるんです。(笑)





自分の気持ちっていうのは目に見えませんよね?

じゃぁ
見えるようにするためには?



『書く』です(^^)


字に書き、書いたものを自分で見る。
すると、
自分がどう感じ、思っているのかがわかります。




なので、

『ムカつくーー!!』って書いたとしたら

「あぁ、私、腹が立ってたんだなぁ」



『かなしーーー!!』って書いたとしたら

「あぁ、私、悲しかったんだなぁ」



『ちょーうれしーーー!!』って書いたとしたら、

「あぁ、私、嬉しかったんだなぁ」


って具合に、自分の気持ちが目で見て分かります。



するとっ!

「そっかそっか、そうだったんだね。」
「そりゃ腹立つよね」
「そりゃ悲しいよね」
「そりゃ嬉しいよね」って

自分の気持ちに寄り添うこともできちゃったりするわけです(^^)


なんかお得感 ありませんか?(笑)








怒ることも
悲しむことも
喜ぶことも
ぼやくことも

それぞれの気持ちの表現です(^^)


「なぜそう思うの?」って掘り下げていくと、そう思うに至った原因も見えたりしますが、

『そこまではいらんから、とりあえず自分の気持ちを整理したいねん!』

って方は『書く』を私はオススメしときます☆




『ブログをこっそり書いてみる』

なんて方法も オススメです☆






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